มีอยู่หลายครั้งนะครับที่มีคำถามเกิดขึ้นหลังจากเล่นกีฬาแล้วเช่น ทำงานมาทั้งอาทิตย์ได้หยุดหนึ่งวันไปเล่นบอลกับเพื่อนดีกว่าร่างกายจะได้ผ่อนคลายมีความสุข แต่เอาเข้าจริงเรากลับมาพร้อมกับความไม่สบายใจเพราะทีมเราแพ้ ได้ร้บแรงกดดันจากคนในทีม แถมร่างกายสะบักสะบอมเพราะโดนกระแทก โดนเตะอัด(เพราะเป็นโกล์ ทั้งที่จริงไม่อยากเป็น แต่คนในทีมไม่มีใครเป็นเลย) นี่ก็เป็นแค่หนึ่งตัวอย่างนะครับว่าถ้าเราไม่เลือกกีฬาหรือการออกกำลังกายที่มีประโยชน์จริงๆ แทนที่เราจะได้ความสุข สนุก ผ่อนคลาย แต่กลับได้ความทุกข์เข้ามาแทน
 |
| Joging กีฬาที่แนะนำ |
1. ชอบ - เป็นกีฬาที่เราเล่นแล้วมีความสุข สนุก เพลิดเพลิน ไม่ว่าจะได้เล่นเองหรือดูเชยๆก็ตาม
2. ง่าย - ก็คืออุปกรณ์และสถานที่หาง่าย
3. ไม่มีแพ้ ไม่มีชนะ - เป็นกีฬาที่ไม่มีการแข่งขันกัน เช่น การวิ่งจ๊อกกิ้ง, การเดินเร็ว, การเต้นแอโรบิค, การรำไทเก๊ก, การเล่นโยคะ เป็นต้น เพราะกีฬาเหล่านี้เวลาเล่นจะมีสารเอนโดฟินหลั่งออกมาจากสมอง จะทำให้เรารู้สึกผ่อนคลาย มีความสุข แต่ถ้าเป็นกีฬาที่ต้องมีการแข่งขันกันก็เล่นได้ครับถ้าเกิดเรามองเห็นถึงความเป็นปกติของกีฬาที่ต้องมีการแพ้-ชนะกัน เพราะถ้าเรามุ่งหวังผลแพ้-ชนะกัน จะทำให้เราจริงจังมากจนเกินไปจนเกิดความเครียดครับ
 |
| ไทเก็ก อีกหนึ่งกีฬาที่แนะนำ |
นี่ก็เป็นข้อแนะนำเล็กๆน้อยๆจากประสบการณ์จริงนะครับที่หวังจะให้ทุกคนได้รับความสุขและประโยชน์จากการเล่นกีฬาจริงๆ
ไม่มีความคิดเห็น:
แสดงความคิดเห็น